증상별 아로마테라피요법 10 - 빈혈 > 향기치료 아로마테라피

사전적의미로서의 빈혈은 혈액이 인체의 신진대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 어지러움이 생기는 것으로 적혈구의 양이나 수가 감소하거나 헤모글로빈이 부족하기 때문에 나타난다고 합니다.

빈혈의 원인으로 여러가지 원인이 있지만, 가장 빈번하게 나타나는 빈혈로는 적혈구를 만드는 주요영양소인 철이 부족하여 나타나는 철 결핍성 빈혈을 들 수 있습니다.

빈혈에 좋은 음식으로는 간이나 굴, 달걀노른자, 살코기 등의 철분이 많은 음식과, 철의 흡수를 도와주는 감귤류, 딸기 등의 과일, 신선한 야채류 등 비타민 C가 풍부한 식품을 가능한 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 식사는 균형있게 규칙적으로 하는 것이 좋으며, 거의 모든 영양소가 혈액을 만드는 데 필요하기 때문에 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

그리고 커피나 녹차, 홍차 등의 식품에 함유된 타닌성분은 철의 흡수를 방해하므로 가급적이면 식사 중이나 식사 전후로는 마시지 않는 것이 좋으며, 식사 후 1시간이내에는 흡연을 삼가하는 것이 좋습니다.

※ 빈혈에 좋은 아로마에센셜오일로는 레몬이나 오렌지, 로즈마리, 캐모마일 로먼 등이 있으며, 가장 간단하게 사용할 수 있는 향기요법은 에센셜오일을 손수건이나 티슈에 한 두방울정도 떨어뜨려 향을 맡으면 좋습니다.

아로마테라피요법

1. 흡입법

캐모마일 로먼 2방울, 라벤더 1방울, 제라늄 1방울을 블랜딩하여 2~3방울을 램프에 떨어뜨려 흡입
합니다.

2. 마사지법

시프러스 10방울, 로즈마리 5방울, 레몬 3방울과 아몬드오일 30ml를 블랜딩하여 부분 또는 전신 마사지를 합니다.