당신은 몇 살까지 살기를 원하십니까?
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작성자 angelica 댓글 0건 조회 2,216회 작성일 09-10-04 09:58
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당신은 몇 살까지 살기를 원하십니까?
가상적인 질문이지만, 이에 대한 답변을 생각해본다면, 대부분의 경우에 다음과 같은 답변이 예상된다. 건강을 유지하면서 남에게 부담이 되지않을만큼 , 또한 몸과 생각과 말이 반듯할 때까지 또는 충분한 건강을 유지하면서 인생의 보람을 느낄 때까지 등등일 것이다.
어느 누구나 무작정하게 오래 사는 것을 원하지는 않을 것이라는 생각이 든다. 존재 만하고 있기를 바라기보다는 무엇인지 보람있는 시간이어야 살아가는 의미를 찾을 수 있을 것이라는 뜻이라고 여겨진다. 사람은 뜻을 찾은 존재이기 때문이다.
그렇다면, 오래 산다는 것보다는 의미 있는 삶을 살아가야 하는데, 이에 전제되는 것은 다름이 아니라 건강인 것이다. 특히 인생 후반기에 들어선 사람에게 가장 중요한 것이 건강이라는 데에는 아무런 의의가 있을 수 없다.
인간은 포유류에 속한다. 일정한 체온을 유지하여야 함으로 이에 들어가는 에너지 필요하게 된다.
반대로 냉혈동물들은 주위의 온도와 체온이 일치한다. 따라서 냉혈동물들은 체온을 유지하는데 들어가는 가외의 에너지가 없다. 신진대사가 느릴 수밖에는 없다. 결과적으로 가장 장수하는 동물들은 거의가 다 냉혈동물이다.
그러나 일정한 체온을 유지해야 하는 포유류들 중에서 인간이 가장 오래 산다. 최고로 120년을 친다. 인간의 몸은 진정 잘 다듬어진 정교한 구조와 함께 이에 맞는 신진대사를 통하여 오랜 세월동안 살 수 있게 되어있다.
그러나 아무리 좋은 자동차일지라도 최소한의 손을 보아야 하듯이 인간의 몸도 최소한 지켜야 할 것이 있는 것이다.
일생 동안 건강을 유지하길 원한다면, 다음의 내용에 유의해야 한다. 대부분의 경우에 인생 전반기에는 별다른 건강상의 문제가 없이 살아가게 된다. 그렇다면 인생 후반기에 들어섰을 때, 어떻게 해야 좋은 건강을 유지할 수 있을까에 초점이 맞추어지게 된다.
인생 후반기에 좋은 건강을 유지하길 원한다면, 인생 전반기부터 건강을 추슬러야 한다. 즉 늦어도 50살 이전부터 건강을 챙기기 시작해야 한다. 인생 후반기가 시작되는 나이 50이 되면서 건강계획을 세운다면, 늦은 감이 없지 않다.
아무튼 건강계획을 세운다면, 다음의 다섯 가지가 가장 중요할 것이다.
첫째는 건강식을 과식하지 않아야 하고,
둘째는 적당한 운동을 해야하고,
셋째는 잠을 잘 자야하고,
넷째는 찾아오는 스트레스를 어떻게 잘 풀어가야 하는지에 대한 대책이 서있어야 하고,
다섯째로는 좋은 대인관계를 잘 유지하고 있어야 한다.
어느 누구나 무작정하게 오래 사는 것을 원하지는 않을 것이라는 생각이 든다. 존재 만하고 있기를 바라기보다는 무엇인지 보람있는 시간이어야 살아가는 의미를 찾을 수 있을 것이라는 뜻이라고 여겨진다. 사람은 뜻을 찾은 존재이기 때문이다.
그렇다면, 오래 산다는 것보다는 의미 있는 삶을 살아가야 하는데, 이에 전제되는 것은 다름이 아니라 건강인 것이다. 특히 인생 후반기에 들어선 사람에게 가장 중요한 것이 건강이라는 데에는 아무런 의의가 있을 수 없다.
인간은 포유류에 속한다. 일정한 체온을 유지하여야 함으로 이에 들어가는 에너지 필요하게 된다.
반대로 냉혈동물들은 주위의 온도와 체온이 일치한다. 따라서 냉혈동물들은 체온을 유지하는데 들어가는 가외의 에너지가 없다. 신진대사가 느릴 수밖에는 없다. 결과적으로 가장 장수하는 동물들은 거의가 다 냉혈동물이다.
그러나 일정한 체온을 유지해야 하는 포유류들 중에서 인간이 가장 오래 산다. 최고로 120년을 친다. 인간의 몸은 진정 잘 다듬어진 정교한 구조와 함께 이에 맞는 신진대사를 통하여 오랜 세월동안 살 수 있게 되어있다.
그러나 아무리 좋은 자동차일지라도 최소한의 손을 보아야 하듯이 인간의 몸도 최소한 지켜야 할 것이 있는 것이다.
일생 동안 건강을 유지하길 원한다면, 다음의 내용에 유의해야 한다. 대부분의 경우에 인생 전반기에는 별다른 건강상의 문제가 없이 살아가게 된다. 그렇다면 인생 후반기에 들어섰을 때, 어떻게 해야 좋은 건강을 유지할 수 있을까에 초점이 맞추어지게 된다.
인생 후반기에 좋은 건강을 유지하길 원한다면, 인생 전반기부터 건강을 추슬러야 한다. 즉 늦어도 50살 이전부터 건강을 챙기기 시작해야 한다. 인생 후반기가 시작되는 나이 50이 되면서 건강계획을 세운다면, 늦은 감이 없지 않다.
아무튼 건강계획을 세운다면, 다음의 다섯 가지가 가장 중요할 것이다.
첫째는 건강식을 과식하지 않아야 하고,
둘째는 적당한 운동을 해야하고,
셋째는 잠을 잘 자야하고,
넷째는 찾아오는 스트레스를 어떻게 잘 풀어가야 하는지에 대한 대책이 서있어야 하고,
다섯째로는 좋은 대인관계를 잘 유지하고 있어야 한다.
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