정기 금식, 건강에 좋다 > 다이어트 탄력몸매

주기적인 금식이 건강을 증진시키고 심장병 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다.

미국과학진흥회(AAAS)에 따르면 금식은 관질환, 당뇨 위험뿐 아니라 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춘다.

이들 질병은 모두 관상동맥 심장질환을 야기시키는 위험군으로 알려져 있다.

연구 결과 금식은 트리글리세리드, 무게, 혈당 수치 등과 같은 심장 질환을 유발하는 요소들에 대한 위험도도 줄여준다.

진흥회는 "금식은 배고픔과 스트레스를 유발할 수 있다"며 "이로 인해 신체는 더 많은 콜레스테롤을 소비하게 된다. 이는 체내 지방세포를 줄여준다"고 말했다.

이어 "체내 지방세포가 줄어들면 인슐린 저항성과 당뇨를 덜 경험하게 된다"며 "이는 매우 중요하다"고 강조했다.

연구원들은 30여명의 성인을 대상으로 24시간 동안 물만 섭취하도록 한 뒤 또 다른 24시간 동안에는 일반적인 식사를 하도록 지휘했다. 이후 각 상황에 따른 신진대사 활동 등을 검사했다.