회식 음식 칼로리, 물만 잘 먹어도 극복된다
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작성자 장미 댓글 0건 조회 770회 작성일 15-06-24 22:37
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'회식 음식 칼로리'가 공개돼 화제다. 최근 각종 인터넷 커뮤니티 게시판에 '회식음식 칼로리'라는 제목의 사진이 게재돼 직장인들의 눈길을 끌고 있다. 한 포털사이트에서 공개한 사진 속에는 회식의 단골 메뉴인 삼겹살을 비롯해 돼지갈비, 쇠고기 등심 등 다양한 먹거리의 칼로리가 표기돼 있다.
↑ [헬스조선]사진=온라인 커뮤니티 제공
이 중 가장 높은 열량을 차지한 것은 안심 스테이크로 1인분은 897kcal에 해당한다. 그다음으로 높은 순은 족발 1인분(768kcal), 돼지곱창구이 1인분(737kcal)이다. 돼지곱창구이에 소주 한 잔을 곁들이면 무려 900칼로리에 달한다. 반면 복어회에 레드와인을 먹을 경우 169칼로리에 불과해 다이어트에 가장 적합한 메뉴로 꼽혔다.
회식 자리에서 본인이 메뉴를 선택하기 어렵고, 고칼로리의 음식을 많이 먹게 될 우려가 크다.
전문가들은 될 수 있으면 잦은 술 자리를 피하는 것이 좋다고 말한다. 피할 수 없다면 술자리에서는 술과 함께 물을 많이 마시라고 말한다. 더불어 회식 전 간단하게 저칼로리의 과일이나 채소를 섭취해 포만감을 유지하는 것이 좋다.
헬스조선
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