보디 이미지메이킹 > 피부미인 만들기

잘 관리된 몸매는 삶의 모습을 반영한다. 얼마 전 통계를 참고하자면 경제적으로 부유한 층이 저소득층에 비해 비만도가 낮다고 한다. 또 학력이 높은 층이 낮은 층에 비해, 도시인이 농촌 거주자에 비해 비만도가 상대적으로 낮게 나타난다. 이는 날씬한 몸매의 소유자가 비만인에 비해서 '자기 몸에 투자하는 시간적·경제적 여유를 가진자'라는 것을 증명해준다. 방송인 중에는 50대의 나이에도 젊은 시절 몸매를 고스란히 유지하고 있어 부러움의 대상이 되는 사람이 있다. 이는 끊임없는 자기관리와 노력의 결과라고 볼 수 있다. 중년에 잘 살아온 삶으로 평가받기 위해서는 젊어서부터 자신의 몸 관리에 적절히 투자를 해야 한다.

외모를 잘 가꾸는 것도 능력으로 간주되는 시대가 왔다. 효과적으로 체형을 관리하고 자신감을 키워주는 '보디' 이미지메이킹에 대해 알아보자.

◇아로마 목욕

체형관리를 위해서는 기본적으로 정기적인 운동과 탄수화물 섭취량의 감소가 중요하다. 운동의 경우 혼자서 즐기는 산책보다는 돈을 투자해 정기적인 관리를 받는 헬스클럽이나 피트니스센터 등이 훨씬 효과적이다.

그러나 바쁜 일상생활 속에서 규칙적인 운동을 한다는 것이 결코 쉬운 일은 아니다. 이러한 직장인에게 권하는 가장 효과적인 체형관리법으로 '아로마 목욕'을 추천한다. 직장 여성의 경우 출산 이후, 체중이 갑자기 불어나는 경우가 많다. 이는 체내의 혈액과 림프순환이 잘 안 이루어진 것이 원인이다. 피로를 풀어주고 순환을 돕는데는 단연 '물'과 '아로마오일'을 이용한 아로마 목욕이 최고다. 아로마 목욕은 천연 향이 주는 정신적인 편안함과 육체적인 치료요법, 두 가지를 동시에 누릴 수 있다. 피부를 촉촉하게 할 뿐 아니라 혈액 순환을 촉진시킨다.

◇효과적인 목욕법

-여러 가지 아로마 오일을 사용할 수 있지만 특히 라벤더 오일과 버가못 오일이 혈액 순환을 촉진하고 림프체계를 자극하는데 효과적이다. 피로회복이나 긴장완화 등 특정한 용도로 사용되는 제품이 다양하게 출시됐다.

-아로마 오일은 빨리 증발되기 때문에 목욕물을 먼저 채운 뒤, 몇 방울 떨어뜨린다.

-이때 목욕탕에 장미꽃잎 몇 개를 뿌려주면 더욱 편안한 분위기를 연출할 수 있다.

-간단한 샤워를 한 후 목욕탕에 들어가서 20분 정도 눈을 감고 깊은 숨을 들이쉬도록 한다.

-아로마 향초를 피우고 목욕탕의 조도를 좀 낮추면 긴장을 풀어주는데 좋다.

-목욕을 마친 뒤에는 따로 샤워를 하지 않고 그대로 타월로 물기만 제거한다.

-목욕 후에는 심한 운동이나 일을 하지 않고 휴식을 취하도록 한다.

-시원한 물이나 따뜻한 아로마 차를 마시면 숙면에 좋다.

끝으로 멋진 '보디 이미지'는 내 몸을 귀하게 소중히 여기는 데서부터 시작된다는 것을 기억하자!