얼굴살 빼는 마사지법 > 피부미인 만들기

얼굴살 빼는 마사지법


혈액 순환을 도와, 지방대사가 활발히 이루어지게끔 만들어주는 얼굴 체조법.
하지만 전신 운동과 식이 요법이 병행되어야 효과가 커진다는 사실 또한 잊지 말자!
 
1 가볍게 두드려주기
기운을 살린다는 느낌으로 양볼과 턱을 가볍게 톡톡 두드린다. 양볼 50회 -> 이마와 턱 20회 실시!  

2 얼굴 감싸기
손바닥으로 얼굴 전체를 감싸고 꾹 눌러준다. 근육과 피부의 긴장이 풀어져 얼굴의 스트레스 및 피로 해소에 도움이 된다.  

3 귀 밑 눌러주기
귀와 턱이 이어지는 부분(귀바로 밑)을 검지 손가락을 이용하여 두 손으로 콕콕 눌러준다. 이 동작의 경우는 틈날 때마다 해주어도 큰 효과를 얻는 동작. 하지만 금방 효과를 보는게 아니라 장기간 동안 해야 효과를 볼 수 있다는 사실을 명심하자.  
 
4 보조개 만들기
보조개를 만들다는 생각으로 입의 양 끝에 힘을 주어 옆으로 쭉 잡아당긴다. 이때 입은 꼭 다물도록! 그 자세를 취한 상태로 천천히 100까지 센다.(천천히 횟수를 늘려간다.)  

5 볼에 공기 넣기
볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로 아래로... 입 안에서 공기를 돌려준다는 식으로 반복한다. 이 동작은 특히 피부에 탄력을 주는데 효과 만점!  

6 빠삐뿌뻬뽀
위아래 입술을 안쪽으로 말듯 하면서 `빠삐뿌뻬뽀`를 발음하는 것을 5회 반복. 힘든만큼 얼굴 전체 근육이 충분히 운동되는 동작이다.  

7 손가락으로 두드리기
피아노를 치듯 볼 부분을 특히 정성스레 톡톡 두드려준다. 이때 방향은 얼굴 안쪽에서 귀를 향해 가볍게 움직인다. 피부 세포들을 마사지해 얼굴에 생동감을 선사한다. 

잠깐! 본격적인 얼굴 체조 실시 전
본격적인 얼굴 체조 실시 전, 다음과 같은 동작을 먼저 실시해 주면, 그 효과가 배가 된다.

♡얼굴 깨끗이 씻기
저녁에 세안을 한 후, 기초 화장을 한 상태 혹은 하지 않은 상태에서 실시할 수 있는 얼굴 체조법. 편안하게 릴랙스된 상태에서 하면 더욱 좋다.

♡솜방망이로 두드리기
얼굴에 자극을 주면 얼굴살이 빠지는 효과가 있다. 하지만 맨손으로 하는 것보다는 작은 솜방망이를 하나 마련, 좀더 체계적으로 두드려주면 효과 만점. 살이 쪘다고 생각되는 부분을 100번씩 두드려준다. 피부 타입에 따라 솜방망이에 묻힐 재료가 다르다!
- 건성 피부 크림이나 바셀린 로션.
- 지성 피부 스킨이나 로션.
- 민감성 피부 시금치 끊은물 혹은 정수된 물.