모발을 지키는 생활 습관 > 피부미인 만들기

1 스트레스는 즉시 해결한다
과다한 스트레스가 지속적으로 쌓이게 되면 혈액순환을 방해하고 두피의 순환이 억제되어 탈모가 발생한다.
2 해조류와 녹황색 채소를 많이 먹는다
모세혈관을 통한 영양 공급이 원활해야만 머리카락이 제대로 자라므로 균형잡힌 식생활이 매우 중요하다. 특히 해조류와 녹황색 채소를 많이 먹어 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다.
3 두피 마사지를 해준다
두피 마사지는 탈모 예방은 물론 신장의 기능을 강화해주고 모발에 윤기를 더해준다. 머리 감기 전 엄지와 중지를 이용해 두피를 가볍게 누르듯이 마사지를 해준다. 이때는 헤어라인이 시작되는 부분에서 양 방향으로 돌려가며 해주는 것이 효과적이다.
4 헤어 제품을 지나치게 사용하지 않는다
린스를 한 후 충분히 씻어내지 않거나 잦은 퍼머와 염색으로 두피가 손상되어 탈모가 나타나기도 한다. 머리에 좋다고 많은 헤어 제품을 바르게 되면 자칫 역효과가 나기 쉬우므로 필요한 제품만 적정한 양을 지켜 바른다.
5 머리카락은 항상 청결하게 유지한다
각종 공해로 오염되기 쉬운 머리카락. 탈모가 진행되고 있다면 비듬과 노폐물을 깨끗하게 제거해주어야 한다. 최소한 이틀에 한번 정도 감아주고 지성 모발의 경우는 하루에 두번씩 감아준다.
6 담배를 끊는다
백해무익한 담배. 담배의 니코틴은 혈액순환 장애를 가져와 탈모를 유발한다. 가급적 빨리 담배를 끊는 것이 탈모를 예방하는 지름길.
7 규칙적으로 운동한다
규칙적인 운동은 전신의 혈액순환을 활발하게 해줄 뿐 아니라 특히 목과 어깨의 근육을 이완시켜 두피까지 혈액이 잘 공급되도록 해준다.