질 높은 수면으로 질 높은 인생을!
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작성자 장미 댓글 0건 조회 750회 작성일 15-07-05 02:27
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인간은 활동하고 있는 동안에 자신이 사용하는 것에 대해서는 마음을 씁니다.
예를 들면 의복에 대해서는 단 한 번만 입어야하는 경우라도 상당한 금액의 돈과 시간 투자를 하는 사람이 있습니다. 물론 업무 관계상 필요한 사람도 있으므로 일률적으로 낭비라고 말할 수는 없습니다. 어쨌든 눈에 당장 드러나는 물건이나 일에는 많은 사람들이 마음 쓰고 투자를 하지요.
그에 비해 수면에 관한 투자를 하는 사람은 참 적습니다. '웰빙 라이프'는 이제 상식적인 말이 되어 있습니다. 당신의 인생에 있어서 소중하게 생각해야 하는 '삶의 질'이라는 건 대체 무엇입니까?
가족이나 돈, 그리고 일도 취미도 소중하다고 말하는 사람이 있습니다. 자기가 좋아하는 일에 온 정성을 쏟을 수 있다는 것은 그 자체가 행복입니다. 그러나 자신의 일에 만족하며 인생을 즐기기 위해 반드시 필요한 것이 있습니다.
그것은 건강입니다.
스포츠 클럽에 다니기도 하고 미용실에 다니기도 하며 자신의 몸을 돌보는 데 돈을 투자하는 사람들도 많습니다. 그럼에도 한편으로는 수면시간을 소홀히 하는 사람은 늘어나고 있습니다. 바쁜 현대 사회에 있어서 어쩔 수 없는 일일지도 모릅니다. 그러나 수면은 인간의 몸을 만들어가는 '기본 중의 기본'입니다. 이 기본을 등한시한다면 본질을 망각한 일이라고 말하지 않을 수 없습니다.
수면은 건강을 만들고 지성을 향상시키며 인간을 자라게 하여 줍니다. 질 높은 수면은 사람을 성장시켜 주는 것입니다. 인간에게 있어서 수면은 필수불가결한 요소입니다.
앞으로 당신은 '따뜻한 수면'을 실천하는 것만으로 건강해지고 젊어지며, 두뇌도 명석해지고 일의 능률도 오르게 되어 성공한 사람이 되어갈 수 있습니다.
그리고 주위로부터 '어째서 그렇게 활력이 넘치는가', '젊어지는 비결이 도대체 무엇인가'라는 질문을 끊임없이 받게 될 것입니다.
'따뜻한 수면'은 당신의 수명을 틀림없이 10년 연장시켜 드릴 것입니다.
수면에는 그러한 기적을 일으키는 힘이 있습니다. 오늘부터 모두들 몸을 따뜻하게 하는 습관을 만들어 갑시다. 그리고 질 높은 수면을 실천해 갑시다.
기적을 일으키는 이 누구입니까. 바로 당신입니다.
현대인 중에는 수면장애를 겪고 있는 사람들이 많습니다. 불면증, 수면 시 무호흡증, 코골이 등의 증상이 바로 그런 수면장애 증상입니다. 스스로 수면장애가 없다고 생각하는 사람들 중에서도 상당수가 그렇습니다. 그런 분들은 충분한 휴식을 취할 수가 없는 것이지요. 특히 그런 분들은 모쪼록 이 책을 통하여 수면을 건강관리법으로서 새롭게 인식하시고, 보다 편안한 잠, 질 높은 잠을 잘 수 있게 되길 바랍니다. 그럴 때 면역력이 높아지고 질병에 강한 체질이 되어 더욱 활기차고 건강한 사회생활을 영위할 수 있을 것입니다.
출처 : 면역력 강화 수면법
저자 : 오타니 노리오 지음
출판사 : 넥서스BOOKS
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