잘 씹어 먹는 것이 치아 건강 유지법 > 실버생활수칙

음식물을 잘 씹어 먹으면 치아 건강을 유지할 수 있을 뿐만이 아니라 전신의 노화 방지에도 도움이 된다.

머리 혈액 순환의 개선

음식물을 잘 씹어 먹으면 자연히 머리의 혈액 순환량이 늘어나기 때문에 체온이 올라가고 세포의 대사도 왕성해진다. 따라서 머리의 기능이 활발해지므로 노화를 늦추는데도 매우 효과적이다.


입 안 청결 유지

보통 식사할 때에는 20회 이상 씹는 것이 좋다고 하는데 20회 이상 씹게 되면 침의 분비량이 늘어나기 때문이다. 침은 치태의 활동을 약화시키고 충치의 원인이 되는 산을 중화하는 작용을 하기 때문에 입안의 청결을 유지하고 치아를 충치로부터 보호하는데 없어서는 안 되는 것이 바로 침이라고 할 수 있다.

나이가 들면 침의 분비량이 줄어들기 때문에 중년 이후에는 의식적으로 씹는 횟수를 늘리는 것이 좋다. 침은 음식물의 소화를 촉진하는 작용도 하므로 중년 이후 약해진 위장 활동에도 도움이 된다.


잇몸과 턱에 부담을 주는 안 좋은 습관

- 이를 악무는 습관
- 이를 가는 습관
- 한쪽으로만 음식물을 씹는 습관