심장병, 골다공증 등 막아
여성들은 나이가 들어감에 따라 특히 폐경기 이후에는 심장병과 뇌졸중 같은 건강을 위협하는 문제들이 증가한다. 여성은 폐경기를 거치면서 에스트로겐 호르몬의 양이 줄어들어 갱년기 장애를 겪기도 한다.
에스트로겐이 부족하면 심장마비나 심부전 등 심장병 위험이 높아진다. 과학전문 뉴스사이트 '라이브사이언스(Livescience)'가 심장병을 비롯해 골다공증, 당뇨병, 유방암, 고혈압 등의 위험으로부터 중년 여성을 보호할 수 있는 영양소 5가지를 소개했다.
◆비타민 D=연구에 따르면, 매일 …
작성자장미
작성일 15-06-22 02:51
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새로운 것 배우기·운동하기.. 뇌, 자극할수록 '생생' 해진다
Posted By : 라임33 Date : 2014-05-08 06:24 Hit : 523
동안 열풍으로 나이보다 젊은 외모 가꾸기에 관심이 높다. 그런데 눈에 보이지 않는 뇌를 젊게 유지하는 일에는 관심을 갖기 쉽지 않다. 젊을수록 더…
작성자장미
작성일 15-06-22 02:50
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사람이라면 누구나 오랫동안 젊음을 유지하며 건강하게 살고 싶은 욕망이 있다. 특히 웰빙과 미용에 대한 관심이 급증하면서 노화를 예방할 수 있는 항노화 산업이 급속도로 성장하고 있다.
이로 인해 실험실에서 연구하는 과학자들도 노화 방지에 대한 연구에 몰두하고 있다. 최근 한 연구팀은 115세의 여성 혈액에서 기대수명과 연관이 있는 물질을 발견했고, 또 한 연구팀은 매일 조금씩 격렬한 신체활동을 해주면 수명이 연장된다는 사실을 밝혀냈다.
미국 건강정보지 프리벤션도 이러한 과학자들의 연구결과를 바탕으로 좀 더 건강하게 …
작성자장미
작성일 15-06-22 02:49
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사망률 12배나 높은 경우도
악수를 할 때 힘이 있게 꽉 쥐거나 의자에 앉아 있다가 빨리 일어나거나, 눈을 감은 채 한쪽 다리로만 30초 이상 서 있을 수 있는가.
4,50대에 이런 3가지를 잘한다면 건강하게 장수를 할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
영국 유니버시티 칼리지 런던의 평생건강 및 노화연구소 라첼 쿠퍼 박사팀은 남성 1355명과 여성 1411명을 대상으로 이들이 53세 때 신체활동에 대한 데이터를 수집한 뒤 연구를 실시했다.
연구팀이 53세를 기준으로 한 것은 이때의 체력이 조기사망 위험을…
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작성일 15-06-22 02:48
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과학자들이 오랜 연구 끝에 장수의 비밀을 밝혀냈다.
연구팀은 세계에서 가장 건강하게 오래 산 할머니의 혈액을 연구해 이같이 밝혔다.
헨드리케 반 안델 쉬퍼(Hendrikje van Andel-Schipper)할머니는 1890년에 태어나 115세까지 살았다.
암스테르담 VU대학의 메디컬센터 수석연구원 헨네 홀스테허 교수는 노화에 따라 혈액이나 조직들이 어떻게 변하는지 알기 위해 쉬퍼 할머니의 혈액과 조직을 채취했다.
연구팀은 쉬퍼 할머니가 죽기 몇 년 전, 쉬퍼 할머니 혈액 속의 줄기세포가 2개밖에 남아있…
작성자장미
작성일 15-06-22 02:47
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”웃음이 최고의 보약이다.”라는 말이 사실로 밝혀졌다.
미국 캘리포니아 주 로마 린다 대학의 연구팀은 40명의 노인을 대상으로 연구한 결과, 웃음이 건강에도 좋을 뿐만 아니라 기억력에도 도움을 주는 것으로 나타났다.
A그룹 노인 20명은 20분 동안 코미디 프로그램을 시청했고, B그룹 노인 20명은 아무것도 하지 않았다. 그 후에 연구팀은 A그룹과 B그룹에 기억력을 테스트했고 타액을 채취해 검사했다.
웃는할머니할아버지
그 결과, A그룹 노인들의 기억력이 더 좋았으며, 타액검사에서도 스트레스를 …
작성자장미
작성일 15-06-21 23:38
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근육량이 많은 노인일수록 오래 산다는 연구결과가 나왔다. 노년기에 일정한 수준의 근육량을 유지하는 것이 인체의 대사기능 악화를 막는데 중요한 역할을 한다는 것이다.
미국 UCLA 의과대학의 내분비학 임상 조교수인 프리디 스리칸탄 박사가 이끄는 연구팀이 1988년부터 1994년 사이에 이뤄진 미국 국민건강영양실태조사(NHANES) 자료를 토대로 추적 조사해 이같은 결론을 도출했다.
연구팀은 조사 당시 남자는 55세 이상, 여자는 65세 이상이던 3659명에 연구의 초점을 맞췄다. 연구팀은 2004년에 이뤄진 이들에 …
작성자장미
작성일 15-06-21 23:37
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# 서울에 사는 주부 김모(35세)씨는 최근 친정엄마의 폐경 소식으로 인해 마음이 무겁다. 산부인과에 가서 호르몬 치료도 받고 좋다는 음식과 영양보충제도 챙겨드리고 있지만 몸의 변화와 우울증으로 고통스러워하는 친정엄마에게 어떻게 도움을 줄 수 있을까 고민이라고 한다.
폐경(menopause)이란 지속되어 왔던 월경이 완전히 끝나는 현상을 뜻한다. 폐경기는 보통 갱년기라 부르며 노화의 일환으로 여성 호르몬의 분비가 줄어들면서 겪게 되는 정상적인 인생의 변화다. 정상 폐경은 48~52세에 일어나는 경우가 대부분이며 폐경기가 되면 …
작성자장미
작성일 15-06-21 23:36
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치매가 심각한 사회적 문제로 대두되고 있다. 2012년에 실시된 전국치매역학조사에서 치매 환자수는 54만755명으로 추정됐지만, 2050년에는 271만 명까지 늘어날 것으로 추산된다. '노인이 되어 가장 걱정되는 질환'1위로 꼽을 만큼 치매는 환자 본인 뿐만 아니라 배우자나 자녀의 간병 부담 또한 만만치 않다.
현재까지 치매를 완치시키는 약은 없지만, 병을 초기에 진단하고, 약을 빨리 쓰고, 환자의 이상행동들을 줄여서 '예쁜 치매'로 만들어야 한다는 목소리가 점점 높아지고 있다.
퇴행성뇌질환, 기억력 및 인지기능장애, 언…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:35
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9월 21일은 ‘세계 치매의 날’의 날이다. 불치병으로 알려진 치매는 예방과 치료가 가능하다. 약물치료로 치매 진행을 늦추고, 심한 행동정신증상도 개선시킬 수 있다. 추석을 맞아 오랜만에 만난 부모님과 치매 증상이나 예방법에 대해 대화를 나누면 어떨까.
◆65세 이상 노인 중 9.18% 치매환자
치매는 일반적으로 기억력 등 지적 능력의 감퇴와 더불어 일상생활을 이전처럼 하지 못하게 되는 상태가 되는 것을 일컫는다. 노년기에 접어들면 누구나 치매를 가장 두려워하는 질병으로 꼽는다.
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작성자장미
작성일 15-06-21 23:33
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대한치매학회에서는 치매예방을 위한 홍보로 '진인사대천명+고(Go)!'라며 7가지를 강조하고 있다. 진인사대천명(盡人事待天命)이란, 사람으로서 해야 할 일을 다하고 나서 하늘의 뜻을 기다린다는 중국고사성어다.
①진땀 나게 운동 하자
운동은 뇌의 혈액순환을 촉진하고 뇌신경을 보호하는 효과가 있다. 1주일 3회 이상 약간 숨이 차고 땀이 날 정도의 유산소 운동을 하는 사람은 인지장애 생길 확률이 2/5로 낮다. 알츠하이머병 치매 위험도 1/3로 적다.
②인정사정 없이 담배를 끊자
흡연은 동맥경화증과 같은 심혈…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:31
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블루베리와 녹차에서 추출된 항산화 성분이 노인층 두뇌능력을 향상시킨다는 연구결과가 나왔다. 잠재적으로는 이들 물질이 기억력 손실 및 알츠하이머 등과 관련된 정신적 결함을 늦추거나 예방할 수 있다는 것이다.
미국 사우스플로리다대학의 연구팀이 노인들을 대상으로 한 실험에서 이같은 결론이 도출됐다. 이 대학 연구팀은 블루베리와 녹차에서 비타민C와 아미노산을 포함한 항산화 물질을 추출해 NT-020이라는 건강 보조제를 만들었는데, NT-20의 효능을 테스트하기 위해 65세에서 85세에 이르는 105명의 건강한 노인들을 2개월간 추적 …
작성자장미
작성일 15-06-21 23:28
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요즘 치매 클리닉에서 진료를 하다 보면 "혹시 치매가 아닐까 걱정돼 찾아왔다"고 털어놓는 환자들을 자주 대한다. 노부부가 치매 검사를 받으려고 함께 오는 경우도 드물지 않다. 노인 10명 중 8명이 오래 살게 되었을 때 가장 두려운 병으로 치매를 꼽는다.
치매에 대한 이런 두려움의 근저에는 치료되지 않는 병이라는 인식이 깔려 있다. 정말 치매는 치료될 수 없는 병인가? 답은 '그렇지 않다'이다.
약 10%의 치매는 완치가 가능하다. 치매 중 약 70%를 차지하는 알츠하이머병의 경우 아직 완치를 기대할 단계는 아니지…
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작성일 15-06-21 23:28
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퓨리서치센터 조사…고령화 염려, 동북아서 특히 강해
노년기의 경제적 생활을 본인이 책임져야 한다는 인식이 한국에서 가장 높은 것으로 조사됐다.
미국의 사회조사기관 퓨리서치센터가 지난해 3∼4월 세계 21개국 2만2천425명을 설문조사한 결과, 노년기의 생활수준을 노인 개인이 책임져야 한다는 응답이 한국에서만 유일하게 50%를 넘겨 53%를 기록했다.
↑ 코엑스 '노후준비 & 실버산업 박람회' 입구에서 시민들이 참가 신청서를 작성하고 있다. << 연합뉴스 DB >>
미국과 영국, 독일…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:27
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젊을수록 내현기억 뛰어나
젊은 사람과 나이든 사람 간의 기억력 간에는 어떤 차이가 있을까? 기억력 자체는 나이와는 별 상관이 없지만 젊을수록 기억을 떠올릴 때 더 선명히 기억해 낸다는 연구결과가 나왔다.
미국 밴더빌트 대학의 연구팀이 평균 연령 67세의 노인 11명과 평균 연령 23세의 젊은이 13명을 대상으로 실험을 한 결과다. 연구팀은 이들에게 2~4개의 다른 색깔로 된 점을 잠깐 보여주고는 이를 기억하게 했다.
이들 점을 본 뒤 몇 초가 지났을 때 이들이 봤던 색상의 점, 혹은 보지 않았던 색상의 점…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:26
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두개의 언어를 말할수 있는 사람은 읽기 능력에 관계없이 치매 발병이 수년 늦게 찾아온다는 연구 결과가 나왔다.
이중언어 구사가 갖는 예방적 효과가 문맹자들에게도 적용된다는 사실이 밝혀지기는 이번이 처음이다.
인도 하이데라바드 '니잠 의학연구소' 연구팀은 6일 미국 '신경학'(Neurology) 학회지에 게재한 보고서를 통해 치매에 걸린 평균 연령 66세 인도인 648명을 대상으로 조사한 결과 두개 언어를 말할수 있는 사람은 한개 언어만 할줄 하는 사람보다 치매가 4년 6개월 가량 늦게 찾아왔다고 밝혔다.
이러한 차이…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:25
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남성호르몬 테스토스테론을 복용하는 노년기 남성은 심장마비, 뇌졸중, 사망의 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.
6일(현지시간) 미국 의학협회저널(JAMA)에 실린 논문을 보면 노년기 남성이 정력 증진, 피로 해소, 노화 방지 등의 목적으로 테스토스테론 보충제를 복용하면 오히려 심장마비·뇌졸중·사망의 위험이 높아지는 것으로 조사됐다.
연구팀은 테스토스테론 수치가 낮은 노년기 남성 8천700명를 대상으로 2005∼2011년 사이 심장 동맥의 플라크(노인반) 축적 정도를 검사했다.
노인반이란 베타-아밀로이드라는 끈적끈…
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작성일 15-06-21 23:25
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한국 여성 기대 수명 85세, 초고령 사회 접어들어
인구보건복지협회가 유엔인구기금(UNFPA)의 '2013 세계인구현황 보고서' 한국어판을 발간했다. 이 보고서에 따르면 한국은 전 세계에서 3번째로 여성들이 오래 사는 여성 장수국가다.
세계 기대 수명 3위를 차지한 한국여성의 평균 기대 수명은 85세로 한국남성의 78세(15위)보다 평균 7세 더 사는 것으로 나타났다. 또 남녀 기대 수명 모두 지난해보다 1세씩 증가하면서 우리나라도 초고령 사회로 접어들었음을 증명했다.
여성 기대 수명 1위를 차지한 국가는 일본으로 …
작성자장미
작성일 15-06-21 23:24
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첫 번째 단계 암과 심혈관 질환 관리
우리는 이미 한 10년 정도는 더 활기차게 살아갈 수 있는 신뢰할만한 방법들을 가지고 있는데, 그것이 바로 암과 심혈관 질환의 올바른 관리이다. 주요 사망 원인이 되는 이들을 안 생기게 하거나 조기 발견되도록 잘 관리하니 당연히 안티에이징이 되는 것이다.
지금 바로 병원으로 달려가서 암이나 심혈관 질환들의 위험 요소들이 있는지 검사를 받고, 만일 있다면 그것들을 없앨 수 있는 수십 년간 재차 검증되고 인정된 방법들에 대한 주치의의 지시를 잘 이행하면 된다. 만일 없다면 앞으로도 생기지…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:23
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폐경과 함께 찾아오는 여성의 갱년기에는 심리적 불안감, 안면홍조, 불면증, 우울증, 성욕감퇴, 관절통ㆍ골다공증이 찾아온다. 이런 갱년기는 여성의 전유물이 아니다. 의학계에서는 1993년부터 남성의 갱년기를 경고해 왔다. 30대 후반 이후 남성에게 나타나는 내분비계의 이상 징후가 여성과 마찬가지로 남성호르몬의 감소에 의한 것으로 밝혀지면서 '남성 갱년기'의 심각성이 대두됐다. 남성호르몬은 20대에 최고치를 찍은 뒤 이후 매년 1.2%씩 감소한다. 30대 후반부터 변화가 일어나고 50세 전후에 발생하는 것으로 보고되고 있다.
…
작성자장미
작성일 15-06-21 23:23
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