코 골음에 대한 대책 > 수면장애 극복방법

코 골음에 대한 대책

1) 코 골음은 생활패턴을 바꾸어, 체중을 줄여야 한다
2) 코를 고는 사람들은 원칙적으로 운동을 하지 않는 사람들이다
3) 결단과 의지가 있어야 한다
4) 알레르기가 심한 사람
5) 수면제와 신경안정제는 코 골음을 악화시킨다
6) 가습제가 도움이 된다
7) 머리를 높게하고 잔다
8) 코 골음 막이
9) 담배가 코 골음을 악화시킨다
10) 술이 코 골음을 악화시킨다
11) 음식섭취에 신경을 쓴다
12) 코 골음과 수면중 무호흡증에 대한 약물치료
13) 지속적 양성 기도압력(CPAP, Continuous Positive Airway Pressure, 보통 C-PAP=씨팝이라고 부른다)
14) 입안에 넣는 장치들
15) 민간요법들
16) 수술을 통한 치료법