암치료 부작용시 식생활 - 피로를 쉽게 느끼고, 힘이 없어요! > 암치료 환자관리

피로를 쉽게 느끼고, 힘이 없어요!

• 여러분이 느끼는 감정과 공포에 대해 솔직하게 이야기하도록 합니다. 감정을 표현함으로써 조절이 가능할 수 있습니다.
• 치료방법, 부작용 그리고 이를 이겨내는 방법들에 대해 알아봅니다. 미리 알고 행동함으로써 조절이 훨씬 쉬워질 수 있기 때문입니다.
• 충분한 휴식을 취하도록 합니다.
  ◦ 오랜 수면보다는 낮에 잠깐씩 낮잠이나 휴식을 취합니다.
  ◦ 일상적인 활동보다 짧고 간단한 활동을 하도록 합니다.
• 영양이 풍부한 음식을 충분히 섭취합니다. 불충분한 열량과 영양소 섭취가 피로의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
  ◦ 하루 중 가장 좋은 시간에 가능한 많이 먹습니다.
  ◦ 낮잠이나 휴식 후에 먹는 것이 더 편안함을 느낄 수 있습니다.
  ◦ 적은 양의 식사와 간식을 자주 먹습니다.
  ◦ 가족이나 친구의 도움을 받도록 합니다.
  ◦ 주변의 이용 가능한 음식배달서비스를 알아두고 이용합니다.
• 치료를 받지 않을 때에는 좋아하는 음식을 먹도록 합니다.
• 가능하다면 산책이나 규칙적인 운동을 하도록 합니다. 이는 피로감을 덜어주고 정신을 맑게 하는데 도움이 될 것입니다.
• 피로를 악화시키는 행위는 제한하도록 합니다. 아이보기, 밥하기, 집안일 등은 주변 사람들에게 도움을 청하도록 합니다.